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广州卡耐基培训学校

广州卡耐基培训学校

属于广东教育出版社,是一家致力于素质教育的研发、推广、运营为一体的教育培训机构。其旗下包括三大品牌:美国卡耐基培训中心、卡耐基实战特训营和中国素质教育网。目前共拥有讲师135人,其中口才训练讲师38人(外教8人),软实力专家讲师97人

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广州情绪压力管理培训班

教学点:天河路490号壬丰大厦10 地图

广州情绪压力管理培训班

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课程介绍

情绪压力培训-宣传


亲爱的朋友:

你是否经常烦躁愤怒,无法控制?

你是否经常倍感压力,焦虑不安?

你是否经常自卑紧张,内心抑郁?

你是否经常神经质式的喜怒无常?

你是否容易歇斯底里发泄内心不满?

你是否因为“坏脾气”,职场一路坎坷?

那么你绝对不能错过这次零风险、终身受益、千载难逢的机会!

请你一定要参加《情绪压力管理》培训班!


培训对象

有不良情绪的工作者,需要舒缓压力的人员


课程特色

应用心理学与管理心理学有效结合

一对一的现场个案心理辅导

教练式、体验式、互动式课堂

注重理论与实操的完美融合

课后连续不断的心理帮助


成功学大师-名言


课程价值

1、您将掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够当下有效调整,成为情绪的主人;

2、您将迅速增强内心力量,运用内心的力量积极应对所有挑战;

3、您将更能觉察和同理他人的情绪,成为他人情绪的调节者;

4、您将更有能力处理职场人际关系,协调不同意见,娴熟化解冲突,建立和谐的支持团队。


课程内容

主题

内容

价值

解读情绪、接纳情绪

1、情绪的内涵。
2、面对负面情绪的正确心态。

掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够从容面对,当下有效调整,拥有一颗随喜心。

调节情绪的技巧

1、情绪表达的四个核心途径。
2、有效宣泄情绪。
3、身心互动技巧。

探究情绪来源:信念系统

1、批判与分析:外界的人事物主宰情绪。
2、认识信念、价值、行为准则及其关系。
3、练习:欣赏歌曲,寻找歌者的信念系统。
4、练习:寻找限制性信念:是什么信念令自己或他人有压力感受和负面情绪。

影响力永远建立在一个积极的态度上面,而积极态度的实质是本人愿意改变自己现有的态度”,态度即心理学定义的信念系统是情绪的主宰;了解哪些信念阻碍了自己及他人的发展;掌握改变或修正信念系统的方法,面临困境时,积极寻求信念上的突破,实施“思想手术”,摆脱负面情绪,建立新的思维路径。

提升信念系统、管理情绪的技巧

1、价值运用;破框法;换框法
2、学与练:提升限制性信念。
3、建立积极的思维路径

识压力、有效运用与舒缓压力

1、压力小测试;觉察压力的三个层次。
2、科学认识与面对压力。

3、运用与应对职场压力的5R策略。

认识压力并掌握舒缓压力的有效方法,懂得在职场如何运用与应对压力。

压力感受的本源:内心力量决定压力感受

1、爱的方程式
2
、学与练:自我悦纳

掌握方法悦纳自我,增强内心力量,当内心力量提升后,面对同样的困难,压力感受会降低。



增强内心力量的心理学技法

3、学与练:接纳他人、让爱流动
4、心理剧:天堂之巅,
感受爱的流动带来的力量,学会如何用爱悦纳自我、管理员工

职场人际关系管理的基本精神

1、职场人际关系的八维度

2、 潜意识信息的流动

3、 移情聆听技术

掌握职场人际关系管理的基本精神,提升同理能力与化解冲突的技巧,建立与和谐的人际关系。

建立和谐人际的心理学技法

1、零冲突沟通法

2、学与练:感知位置平衡法

3、运用正面意向原理化解冲突;分组讨论和角色扮演。


课堂环境


卡耐基教育-上课场景卡耐基教育-学生交流

卡耐基教育-环境卡耐基教育-门口


学员证言


情绪压力管理培训班-学员证言



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  1.首先要弄清楚心理学是做什么的。
  在《普通心理学》里面的定义是:“研究人和动物的行为以及心理现象的规律的科学,其基本任务是研究心理过程、心理结构、心理的脑机制、心理现象的发生与发展、心理与环境等。”
  附一张在百度找到的心理学各种分支的图
  2.如果想要在生活中从表情、动作等来即时推知人们的内心想法,请尽早放弃。
  与其说心理学还未发展到这个层级,不如说心理学本身就不是这么个用途的。
  心理学一开始是作为纯科学而存在的,后来因人本心理学等等的出现才慢慢冲淡其纯科学的色彩,进而慢慢转到应用层面的。
  心理学是要依靠实验方法和理论建构来解释人的行为的本质和心理过程及结构的,这是一个很严谨而且复杂的过程,而“想法”并不在此列。
  虽然不可否认行为背后都有其心理过程和心理因素,但科学讲究的是依据,生活中的随意解释不能作为科学。
  3.推荐几本基础的书籍:
  一是《津巴多普通心理学》,这也是国外常用的一本教材,我有一本,这本书很厚,也挺贵,但是趣味性比较强,以普及为目的,而且比较全面,因此非常推荐。
  二是精神分析的一些书籍,精神分析也分传统精神分析和新精神分析,传统精神分析最经典的当然是弗洛伊德的著作,《性学三论》、《梦的解析》、《精神分析引论》等,这些都是他的导论性的书,比较容易读懂。然后是新精神分析,推荐两个人的著作,一是霍妮,她的著作比较推荐《我们时代的神经症人格》、《我们内心的冲突》、《自我分析》、《神经症与人的成长》,她作为女性而反对弗洛伊德的性欲论,因此具有很重要的影响和意义。二是阿德勒,首推的当然是他的《自卑与超越》,还有《生活的科学》,他的书对人性有很深的剖析力,我对《自卑与超越》印象尤为深刻,在这两个人的书里面,题主可以先看《自卑与超越》。
  三是其他一些我看过的觉得对业余心理学学习者很有用的书,一是《三种心理学》,这是一本对精神分析学派的弗洛伊德、行为主义的斯金纳和人本主义的罗杰斯这三个人的理论的解析和比较,同时这也是三个心理学上非常重要的学派,这本书对你了解理解心理学有很大的帮助。二是《改变心理学的40项研究》,所谓“实验是心理学的灵魂”,就是说实验对心理学的作用非常之大,因为心理学正是来源于哲学和实验生理学,没有实验也就没有今天的心理学,这本书通过40项著名研究展示了心理学的历程和思想,同时也揭示了很多心理学规律,很值得题主去看。然后是一本既是社会学的书也是社会心理学的书《乌合之众:大众心理研究》,我是在考驾照跑长途的路上用Kindle看完的,不长,但是很引人深思,需要很认真深入地去看,作者的见解非常独到和有力,反正对我是很有启发的。
  好了,我推荐完了,觉得对于题主这样业余的自学者,这些就够了。不过最后还想说一点就是,外界对心理学的误解其实非常深刻,以至于流传着非常多“伪心理学”的书,进而更是加深了误解。而心理学也并不是那么地神秘可能也不是非常地有趣,依我看来,初学者看真正的心理学书籍来了解别人的想法心理之类的作用其实非常小,更多的是了解自己,对自己进行内省,从而在更深的层次上来认识自己,心理学能够在这个层次上起到作用,已经是这个学科目前能够达到的最理想的应用了。